Jak wrócić do formy wiosną? Zanim zaczniesz się odchudzać, wprowadź w życie tych 5 nawyków. Wzmocnią organizm i pomogą zrzucić kilogramy

Zadbaj o urozmaicenie jadłospisu

Wczesna wiosna to dobry czas na zmiany w diecie. Ogranicz jedzenie mięsa do 0,5 kg tygodniowo, a w jego miejsce wkomponuj roślinne źródła białka, czyli groch, ciecierzycę lub soczewicę. Zanim pojawiają się sezonowe warzywa, sięgaj po świeże kiełki. Jedz także produkty probiotyczne np. kiszonki, kefiry czy jogurty naturalne, które zawiera kultury żywych bakterii.